适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，提高自信，改善情绪；适当的运动，能有效地缓解生活压力，让人身心放松保持一种平和的心态；适当的运动，甚至可以把压力和不愉快带走。
在运动中会发现许多生活的美妙与生命的轻盈。清晨满眼绿意，心胸也往往豁然开朗，新鲜空气可使自己心境舒缓、心旷神怡；心灵与大自然对话，忘却烦恼，振作精神。
2023学年的寒假，德清职业中专智能制造系的同学们是这样打卡体育锻炼的，根据自身身体素质选择适合自己的体育锻炼形式。
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体重基数大，不能快跑，那就跳绳吧！
天气不好，那就在家来一组平板支撑吧！
雪，是每个南方孩子都愿意亲近的伙伴，雪上滑翔是多么惬意啊！
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